Konsultointi ja ohjaus

Lihastasapainokonsultointi

150€

60min

Lihastasapainokartoitus

Tukiharjoitteiden ohjaus

Harjoitusohjeet videona

Kysymykset/muutokset/palautteet 1kk ajan (Puh, Email, WhatsApp)

Olen kiinnostunut

Valmennus

Henkilökohtainen valmennus

125€/kk

Min. 3kk

Harjoitusohjelma

Viikoittainen/jatkuva yhteydenpito ja tuki (Puh, Email, WhatsApp)

Olen kiinnostunut

Henkilökohtainen valmennus

175€/kk

Min. 3kk

Harjoitusohjelma

Ravinto-ohjeistus

Viikoittainen/jatkuva yhteydenpito ja tuki (Puh, Email, WhatsApp)

Olen kiinnostunut

Henkilökohtainen valmennus

250€/kk

Min. 3kk

Harjoitusohjelma

Ravinto-ohjeistus

Viikoittainen/jatkuva yhteydenpito ja tuki (Puh, Email, WhatsApp)

Ohjattu treeni 1x 60min / kk

Olen kiinnostunut

Luento ja koulutus

Motivaatioluento

350€

1,5h luento

Luento seuraavista aiheista

  • Hyvinvoinnin kulmakivet
  • Terveyttä ja suorituskykyä tukeva ruokavalio
Olen kiinnostunut

Koulutus

500€

1,5h teoria + 1,5h käytäntö = 3h

Valmentajien ja/tai urheilijoiden koulutus seuraavista aiheista

  • Voimaharjoittelu osana urheilijan suorituskykyä
  • Nopeus-, Ketteryys- ja kimmoisuus harjoittelu osana urheilijan suorituskykyä
  • Tehokas ja kehittävä alkulämmittely - voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa
  • Levytankoharjoittelun perusteet
  • Urheilijan ravitsemus
Olen kiinnostunut

Lisätiedot

Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron.

Kuntosaliohjauksien paikkana on lähtökohtaisesti PTVGYM Pitäjänmäki. Mikäli tarve ohjaukselle muulla kuntosalilla/paikkakunnalla, sovitaan tämän lisäksi korvaus matkakuluista ja valmentajan salimaksusta.​

Urheilijoiden valmennus vaatii luonnollisesti paljon työtunteja ja yhteydenpitoa. Räätälöin jokaiselle urheilijalle omanlaisen valmennuspaketin tarpeen mukaan. 

Mikäli olet kiinnostunut henkilökohtaisesta valmennuksesta, lähetä vapaamuotoinen hakemus valmennukseeni. Hakemukseen on hyvä sisällyttää perustiedot itsestäsi, lyhyt kuvaus arjestasi, harjoitustaustastasi, tavoitteistasi, mahdollisista ravitsemukseen liittyvistä allergioista/rajoituksista ja loukkaantumisista/vammoista.

Hakemuksen perusteella edetään ilmaiseen konsultaatioon, jossa käymme läpi tarkemmin tilannettasi. Näin saamme molemmin puolin tilaisuuden kartoittaa paremmin, olisinko sopiva valmentaja sinulle.

Harjoitusohjelmat jaetaan PDF/Excel muodossa. Ravinto-ohjeet ja seuranta voidaan tehdä näiden lisäksi applikaatiossa (esim. FatSecret).

Mikäli sinulla jäi jotain epäselvää, laita minulle sähköpostia ([email protected]) ja vastaan sinulle mahdollisimman nopeasti!

Close

Mukava kuulla että olet kiinnostunut!

Jätä yhteystietosi niin olen sinuun yhteydessä välittömästi! 

Â