Konsultaatiot

Harjoitusohjelma

65€

Aloituskonsultaatio

Räätälöity 8vk harjoitusohjelma

Kysymykset/muutokset 7vrk ajan (Email, WhatsApp)

Olen kiinnostunut

Lihastasapainokartoitus

85€

60min

Lihastasapainokartoitus

Palaute suullisena ja kirjallisena

Korjaavat tukiharjoitteet

Olen kiinnostunut

Starttipaketti

135€

Aloituskonsultaatio

Räätälöity 8vk harjoitusohjelma

60min kuntosaliohjaus

Kysymykset/muutokset 7vrk ajan (Email, WhatsApp)

Olen kiinnostunut

Valmennuspaketit

Verkkovalmennus

175€/kk

Min. 3kk

Aloituskonsultaatio

Räätälöity 12vk harjoitusohjelma

Räätälöidyt ravinto-ohjeet

Jatkuva tuki harjoitusjakson ajan (Email, WhatsApp)

6x 30min Verkkovalmennuspalaverit

Olen kiinnostunut

3kk Valmennus

225€/kk

Min. 3kk

Aloituskonsultaatio

Räätälöity 12vk harjoitusohjelma

Räätälöidyt ravinto-ohjeet

Jatkuva tuki harjoitusjakson ajan (Email, WhatsApp)

6x 60min kuntosaliohjaus

Olen kiinnostunut

3kk Valmennus

315€/kk

Min. 3kk

Aloituskonsultaatio

Räätälöity 12vk harjoitusohjelma

Räätälöidyt ravinto-ohjeet

Jatkuva tuki harjoitusjakson ajan (Email, WhatsApp)

12x 60min kuntosaliohjaus

Olen kiinnostunut

Ohjaukset

Kuntosaliohjaus

89€

1h

Ohjattu harjoitus kuntosalilla 1:lle

Ennalta sovittujen liikkeiden opettelua / Harjoitusohjelman mukainen treeni

Videopalaute

Olen kiinnostunut

Ryhmäohjaus

159€

1h

Ohjattu harjoitus kuntosalilla 2-4:lle

Ennalta sovittujen liikkeiden opettelua / Harjoitusohjelman mukainen treeni

Videopalaute

Olen kiinnostunut

Motivaatioluento

290€

1,5h luento

Luento seuraavista aiheista

  • Hyvinvoinnin kulmakivet
  • Terveyttä ja suorituskykyä tukeva ruokavalio
Olen kiinnostunut

Koulutus

390€

1,5h teoria + 1,5h käytäntö = 3h

Valmentajien ja/tai urheilijoiden koulutus seuraavista aiheista

  • Voimaharjoittelu osana urheilijan suorituskykyä
  • Nopeus-, Ketteryys- ja kimmoisuus harjoittelu osana urheilijan suorituskykyä
  • Tehokas ja kehittävä alkulämmittely - voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa
  • Levytankoharjoittelun perusteet
  • Urheilijan ravitsemus
Olen kiinnostunut

Lisätiedot

Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron.

Kuntosaliohjauksien paikkana on lähtökohtaisesti PTVGYM Pitäjänmäki. Mikäli tarve ohjaukselle muulla kuntosalilla/paikkakunnalla, sovitaan tämän lisäksi korvaus matkakuluista ja valmentajan salimaksusta.​

Urheilijoiden valmennus vaatii luonnollisesti paljon työtunteja ja yhteydenpitoa. Räätälöin jokaiselle urheilijalle omanlaisen valmennuspaketin tarpeen mukaan. 

Mikäli olet kiinnostunut henkilökohtaisesta valmennuksesta, lähetä vapaamuotoinen hakemus valmennukseeni. Hakemukseen on hyvä sisällyttää perustiedot itsestäsi, lyhyt kuvaus arjestasi, harjoitustaustastasi, tavoitteistasi, mahdollisista ravitsemukseen liittyvistä allergioista/rajoituksista ja loukkaantumisista/vammoista.

Hakemuksen perusteella edetään ilmaiseen konsultaatioon, jossa käymme läpi tarkemmin tilannettasi. Näin saamme molemmin puolin tilaisuuden kartoittaa paremmin, olisinko sopiva valmentaja sinulle.

Harjoitusohjelmat jaetaan PDF/Excel muodossa. Ravinto-ohjeet ja seuranta voidaan tehdä näiden lisäksi applikaatiossa (esim. FatSecret).

Mikäli sinulla jäi jotain epäselvää, laita minulle sähköpostia ([email protected]) ja vastaan sinulle mahdollisimman nopeasti!

Close

Mukava kuulla että olet kiinnostunut!

Jätä yhteystietosi niin olen sinuun yhteydessä välittömästi!